Schlaf
Wechseljahre – Wenn Hitze auf Schmerzen trifft
Hitzewallungen und Schlafstörungen kennen wir als typische Symptome der Wechseljahre. Weniger bekannt ist, dass auch Muskel-, Gelenk- und Sehnenschmerzen in dieser Lebensphase häufig auftreten können. Die Folgen eines sinkenden Östradiols Eine wichtige Rolle spielt dabei Östradiol. Es wirkt nicht nur auf Zyklus und Fortpflanzung, sondern auch auf Muskeln, Knochen, Gelenke und unser Bindegewebe. Sinkt der […]
Magnesium & Schlaf
Wälzen, aufwachen, auf die Uhr schauen, das kennen vielen Menschen. Und dann liest oder hört man oft die Empfehlung: nimm doch mal Magnesium! Warum Magnesium sinnvoll sein kann und vor allem welches Magnesium, wollen wir hier kurz beleuchten. Magnesium fährt uns runter Damit der Körper abends überhaupt „herunterfahren“ kann, müssen zwei Systeme reibungslos zusammenspielen: die […]