Stress
„Sind das die Hormone?“ Unsere Patiententage finden wieder statt!
Ab Herbst/Winter werden wir wieder Patiententage anbieten. Um was geht es hier? Natürlich um das Thema Hormone. Hormonelle Beschwerden haben viele Gesichter! Schnell verliert man vor lauter Beschwerden den Überblick und findet sich eines Tages in einem Teufelskreis aus Schlappheit, schlechtem Schlaf, Zyklusstörungen oder Wechseljahresproblemen wieder – und on top noch ein stetig zunehmendes Gewicht. […]
Die Synthese der Schilddrüsenhormone
Die Synthese der Schilddrüsenhormone: Ein ausführlicher Blick in die Biochemie Immer wieder stelle ich fest, dass Patienten davon ausgehen, die Schilddrüse habe lediglich zwei Hormone: T3 und T4 – und alles hänge am TSH. Wenn das doch nur so einfach wäre. Heute möchte ich diesen Prozess der Schilddrüsenhormonproduktion einmal etwas detaillierter durchgehen, denn wer versteht, […]
Die Schilddrüse aus ayurvedischer Sicht
Ayurveda – unser ganzheitlicher Tipp! Meine Mutter und ich sind große Ayurveda-Fans. Deshalb nehmen wir immer mal wieder verschiedene Orte, Länder und Resorts unter die Lupe und genießen die ganzheitlichen medizinischen Anwendungen, die uns in kurzer Zeit wieder regenerieren. Urlaub ist bei uns sozusagen oft „Kurzeit“. Im Februar 2026 waren wir auf Sri Lanka in […]
Inflammaging
Inflammaging ist ein Begriff, der in den letzten Jahren immer häufiger verwendet wird – und doch bleibt oft unklar, was genau dahintersteckt. Zusammengesetzt aus den englischen Wörtern Inflammation (Entzündung) und Aging (Altern) beschreibt er die Erkenntnis, dass chronische, niedriggradige Entzündungsprozesse nicht nur Begleiterscheinungen des Alterns sind, sondern aktiv dazu beitragen, dass der Körper schneller altert. Altern wird damit nicht […]
Ayurveda- das Wissen vom Leben
Gerade zu Beginn eines neuen Jahres entsteht bei vielen Menschen der Wunsch nach einem bewussten Neustart. Es ist eine Zeit, in der wir innehalten, zurückblicken und uns fragen, was wir hinter uns lassen möchten, körperlich wie mental. Der Impuls, Ballast abzuwerfen, neue Kraft zu schöpfen und bewusster weiterzugehen, ist dabei kein kurzfristiger Trend, sondern tief […]
Die grosse Kunst des Lassens
Zulassen, Loslassen, Weglassen Viel zu oft halten wir an Situationen, Umständen oder gar Menschen fest, die uns auf irgendeine Art und Weise nicht guttun oder uns blockieren. Wir halten fest, weil wir es gerne anders hätten und verstehen nicht, warum das gerade so ist, wie es ist. Unser Gehirn ist so faszinierend: Es möchte alles, […]
Ganzheitliche Medizin aus Sicht der Psycho-Neuro-Endokrinologie
Ein Blick auf die Praxisschwerpunkte Ganzheitliche Medizin neu gedacht Viele Menschen leiden unter Beschwerden wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, hormonellen Dysbalancen oder innerer Unruhe – oft ohne eine klare Diagnose. In meiner Praxis steht deshalb ein ganzheitlicher medizinischer Ansatz im Mittelpunkt: die Psycho-Neuro-Endokrinologie (PNE). Dieser Ansatz verbindet das Hormonsystem, das Nervensystem – insbesondere das vegetative Nervensystem […]
Geheimnis des Alterns: Wieso wir älter werden
Altern ist ein natürlicher Prozess, der uns alle betrifft – aber wieso altern wir eigentlich? Wissenschaftler haben zwölf zentrale Kennzeichen des Alterns identifiziert, die unser Gewebe, unsere Zellen und sogar unsere Mikroben beeinflussen. Sie helfen uns zu verstehen, wie Alterung auf zellulärer Ebene funktioniert – und warum Krankheiten wie Diabetes, Alzheimer oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen mit zunehmendem […]
Wechseljahre & Brainfog
Wenn der Nebel im Gehirn Einzug hält Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine Zeit großer Veränderungen – nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Ein häufiges und belastendes Symptom in dieser Phase ist der sogenannte „Brainfog“ oder Gehirnnebel. Viele Betroffene klagen über Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit und eine allgemeine geistige Trägheit. Doch warum passiert das gerade in […]
Wie Biohacking unser Wohlbefinden verbessern kann
Im Kern beschreibt der Begriff des Biohackings das bewusste Arbeiten mit dem eigenen Körper und Geist, um Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Dabei geht es um einfache, wissenschaftlich fundierte Strategien, die leicht im Alltag umzusetzen sind. Ein spannender Leitgedanke dahinter ist der Ansatz der Salutogenese: Statt erst einzugreifen, wenn Krankheit entsteht (Pathogenese), wird Gesundheit von […]
Schlaf, Stress & Wohlbefinden
Wie hängt all das wirklich zusammen? Wer kennt das nicht: nach einer schlechten Nacht fühlt sich der Tag oft doppelt so schwer an. Man ist gereizt, unkonzentriert – und kleinste Herausforderungen erscheinen riesig. Stress als täglicher Begleiter Stress gehört leider mittlerweile zum alltäglichen Leben dazu und führt uns oft in Überforderungen. Ob Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit […]
Biohacks für besseren Schlaf
Unser Schlaf-Wach-Rhythmus wird stark durch Licht gesteuert. Schlafhormone wie Melatonin steigen nur an, wenn es dunkel genug ist. Gleichzeitig hilft uns Tageslicht, den zirkadianen Rhythmus zu synchronisieren und macht uns morgens wach. Abends sollten Sie blaues Licht von Bildschirmen reduzieren – zum Beispiel durch spezielle Filterbrillen oder Einstellungen am Gerät – und für eine dunkle […]
Schlaf – mehr als nur eine Ruhepause
Unser nächtlicher Schlaf ist ein komplexer Prozess, der unseren Körper und Geist regenerieren soll und ein wichtiger Teil unseres Daseins als Mensch ist. Ohne Schlaf kein Leben. Aber was passiert da nachts eigentlich genau? Grob gesagt, festigen sich nachts Erinnerungen und Erlebnisse in unserem Gehirn, und das Immunsystem kann auftanken. Entscheidend für diese Erneuerung sind […]
Hormonersatztherapie
Die Hormonersatztherapie (HRT) hat sich in den letzten Jahrzehnten grundlegend weiterentwickelt. Während früher häufig Hormone aus Pferdeurin, sogenannte konjugierte equine Östrogene (CEE), verwendet wurden, basiert die moderne HRT heute auf bioidentischen Hormonen, die chemisch identisch mit den körpereigenen Hormonen sind. Diese Therapieform ist in der Regel besser verträglich und kann individuell auf die Bedürfnisse jeder […]
Wechseljahre – ganz schön viel Veränderung!
Was steckt dahinter? Als ob die Wechseljahre mit all ihren herausfordernden Momenten nicht schon oft genug schwierig wären. Der Körper, das Empfinden und vielfach auch der Alltag werden dabei ganz schön auf den Kopf gestellt. Diese Jahre sind für die meisten Frauen extrem verändernd. Und das soll nicht wertend klingen. Absinkende Hormone machen einfach etwas […]
Der zirkadiane Rhythmus und die Chronotypen
Die Wiederherstellung unseres natürlichen zirkadianen Rhythmus ist einer der wichtigsten Schritte auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Der zirkadiane Rhythmus regelt nicht nur unseren Schlaf, sondern auch die Regeneration des Körpers und beeinflusst, wie fit und leistungsfähig wir uns tagsüber fühlen. Typische Beschwerden, die mit einem gestörten Rhythmus einhergehen, sind schlechter Schlaf und […]
Die Faszination unserer Gehirnwellen
Haben Sie sich jemals gefragt, was in Ihrem Kopf vor sich geht, während Sie lesen, entspannen oder sogar träumen? Die Antwort liegt in den Gehirnwellen, den elektrischen Impulsen, die permanent durch unser Gehirn fließen. Diese Wellen sind nicht nur für unsere Gedanken und Emotionen verantwortlich, sondern sie beeinflussen auch unsere gesamte Lebensqualität. Gehirnwellen werden unterteilt […]
BLUTZUCKER – unser Treibstoff
Blutzucker und und seine Bedeutung für die Gesundheit Blutzucker bezeichnet die Konzentration von Glukose im Blut und ist der wichtigste Energielieferant des Körpers. Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Doch was geschieht, wenn dieser ins Ungleichgewicht gerät? Blutzucker – das Benzin des Körpers Bei der Aufnahme von Nahrung steigt der […]
Adrenal fatigue, chronic fatigue syndrom (CFS) – Burn out
Nebennierenschwäche: Ein ganzheitlicher Blick auf ein häufiges Problem Schwach, antriebslos, schlapp und dauermüde – sind das Gefühle, die Ihnen bekannt vorkommen? Diese Symptome können auf eine Nebennierenschwäche, eine sogenannte Adrenal Fatigue, hindeuten, aber auch auf das Chronic Fatigue Syndrome (CFS) oder ein Burn-out-Syndrom. Was haben all diese Zustände gemeinsam? Sie alle beeinflussen die Lebensqualität der […]
Alkohol, Östrogendominanz & Brustkrebs
Alkohol als Risikofaktor Alkohol wird von der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) als humanes Karzinogen der Gruppe 1 eingestuft. Er gilt nicht nur als Risikofaktor für Brustkrebs, sondern auch für weitere Krebserkrankungen, unter anderem der Mundhöhle, des Rachens, der Leber, des Darms, der Speiseröhre und des Kehlkopfs. Das typische kleine Gläschen Wein am Abend halte […]
Nebennieren – unsere kleinen, aber mächtigen Stressmanager
Unsere Nebennieren sind zwei kleine Drüsen, die beidseits oberhalb unserer Nieren liegen. Trotz ihrer geringen Größe spielen sie eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unser gesamtes Leben. Klein und hochkomplex Die Nebennieren gliedern sich in zwei Bereiche: Das Nebennierenmark produziert die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin, die uns in akuten Stresssituationen zu Höchstleistungen befähigen. Die […]
Hormone, Gewicht, Stoffwechsel & persönliche Highperformance
Gewicht – Ein zentrales Thema in der Praxis Eines der häufigsten Themen in meiner Praxis ist das Gewicht. Immer wieder höre ich von Frauen, die kaum essen und dennoch zunehmen, oder die viel Geld in Diäten und Hormontherapien investiert haben, ohne Erfolg. Frustration mit L-Thyroxin Viele nehmen seit Jahren L-Thyroxin, ohne dass sich ihr Gewicht […]
Psychologie & Longevity: ein Blick auf die Wissenschaft
Das Streben nach einem langen und gesunden Leben – ist heutzutage in aller Munde. Immer wieder erhalte ich Emails mit der Frage, ob wir denn auch „Longevity“ anbieten. Nun, wenn man ganzheitlich arbeitet und Medizinisches mit Psychologischem verbindet, ist das für mich schon der Inbegriff von longevity. Somit, ja! Beschwerden bestehen für mich nie aus […]
Darm & Leber: Ein untrennbares Team für unsere Gesundheit
Die Leber-Darm-Achse spielt eine große Rolle im Hormonsystem! Darm und Leber sind ein wahres Dreamteam – nicht nur in der Verdauung, sondern auch in der Therapie! Während der Darm alle Nährstoffe aufnimmt, die unser Körper braucht, fungiert die Leber als Filter, der sorgfältig prüft, was in unserem Organismus gelangt. Doch das ist nicht alles: Die […]
Höher, schneller, weiter vs. Innehalten, ankommen, regenerieren
Wir alle kennen das Gehetze durch den Tag. Die To-Do-Liste scheint niemals kürzer zu werden, und echte Erholung sowie Entspannung sind oft nur Begriffe, die wir aus Erzählungen anderer kennen. In unserer Leistungsgesellschaft gehört es offensichtlich noch zum guten Ton, gestresst zu sein. Erfolg, Status und Leistung sind nach wie vor die Maßstäbe, nach denen […]
Nebennierenreizung, Stress & Cortisol
Nebennierenreizung und ihre Symptome Bei der Nebennierenreizung beziehen wir uns im Allgemeinen vor allem auf das Hormon Cortisol. Obwohl die Nebennieren eine Vielzahl von Hormonen produzieren, sind die Symptome einer Nebennierenreizung am deutlichsten mit den Auswirkungen dieses Hormons verbunden. Aber was ist eine Nebennierenreizung? Kurz gesagt, es bezeichnet den Zustand, wenn Cortisol, als wichtiges Hormon […]
Guter Schlaf – ein Lebenselixier!
Nichts geht über einen gesunden Schlaf Schlafen ist nicht einfach nur „Pause machen“ – es ist die Zeit, in der unser Körper und unser Geist sich regenerieren, Erinnerungen verarbeiten und Emotionen in Balance bringen. Doch wenn der Schlaf zu kurz oder gestört ist, geraten auch unsere Stimmung und mentale Stärke aus dem Gleichgewicht. Wie unser […]
Hormonchaos – wo fange ich nur an?
Eine hormonelle Dysbalance kann vielfältige Symptome verursachen und erfordert eine strukturierte Herangehensweise. Lassen Sie uns gemeinsam die wichtigsten Fragen betrachten: Schritt 1: Die Schilddrüsenfunktion Fragen Sie sich: „Bin ich warm genug?“ Die Schilddrüse spielt eine zentrale Rolle in unserem Hormonsystem. Lassen Sie Hormone wie TSH, freies T3 und freies T4 testen. Eine abweichende Körpertemperatur kann […]
UND PLÖTZLICH BRICHT ALLES ZUSAMMEN…
Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Über eine längere Zeit haben sich unzählige Beschwerden eingeschlichen und plötzlich bricht alles zusammen. Nichts funktioniert mehr. Das Gewicht stagniert, die Nächte sind ein reiner Kampf, der Tag dafür auch und Lebenslust oder Leichtigkeit sind Fremdworte. Alles scheint anstrengend und herausfordernd und was genau die Ursache sein könnte bleibt ein […]
Mitochondrien-Therapie
Mitobiom-Cell-Therapy Die MitoBiom Cell Therapy® beschäftigt sich mit der optimalen bakteriellen Zusammensetzung unseres Darms (Miktobiom) sowie den Bakterien in unseren Zellen (Mitochondrien). Letztere sind kleine Kraftwerke von höchster Bedeutung für unser Wohlbefinden, Energie und Stoffwechsel. Die Mitochondrienanzahl kann variieren, je nach individuellem Gesundheitszustand. So hat ein gesunder Organismus mehr Mitochondrien und somit auch mehr Energie und […]
Der Hormonbauch & das Gewicht
Kennen Sie das? Haben Sie das Gefühl, dass die Speckröllchen am Bauch sich allmählich summieren, obwohl Sie an Ihrer Ernährung oder Ihrem Sportprogramm nichts verändert haben? Die Hosen kneifen, und Sie ergreifen sofort drastischere Maßnahmen, sind sportlicher denn je und essen so wenig wie noch nie – doch der Bauch bleibt unbeeindruckt. Das kann stressen […]
Insulinresistenz
Insulinresistenz bedeutet, dass eine verminderte Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin vorherrscht. Was heißt das nun genau? Um Glukose (Zucker, sprich Kohlenhydrate) aufnehmen zu können, benötigen wir Insulin. Dieses verpackt die Zuckermoleküle und schleust sie so in die Zellen, damit Energie in Form von ATP erzeugt werden kann. Mechanismus der Insulinresistenz Bei einer Insulinresistenz versucht der […]