Hormonblog
Gewicht
Clean Eating- was Ernährung alles bewirken kann
Viele Erkrankungen stehen in engem Zusammenhang mit unserer Ernährungsweise. Eine dauerhaft ungünstige Ernährung kann die Entstehung von Krankheiten begünstigen, während eine bewusste Lebensmittelauswahl dazu beitragen kann, Beschwerden zu lindern, zu verbessern oder ihnen vorzubeugen. Erkrankungen wie Adipositas, Diabetes Typ 2, verschiedene Darmerkrankungen und vieles mehr lassen sich durch eine angepasste Ernährung positiv beeinflussen. Genau hier […]
Zuckerfreie Ernährung- Geht das überhaupt?
Zucker ist allgegenwärtig – in Getränken, Fertigprodukten und sogar in herzhaften Lebensmitteln. Doch ein übermäßiger Konsum von industriell verarbeitetem Zucker kann langfristig negative Auswirkungen auf den Körper, das Gehirn und sogar die Psyche haben. Deshalb ist es sinnvoll, sich mit der Frage auseinanderzusetzen: Was bedeutet es, zuckerfrei zu leben? Was bedeutet eine zuckerfreie Ernährung? Zuckerfrei […]
Schlaf, Appetitregulation und Gewichtsmanagement
Warum guter Schlaf beim Abnehmen hilft Wer schlecht schläft, isst oft mehr und das meist nicht aus echtem Hunger, sondern weil der Körper und das Gehirn aus dem Gleichgewicht geraten sind. Was viele aus dem Alltag kennen, ist inzwischen auch wissenschaftlich gut belegt: Schlafmangel beeinflusst das Essverhalten, das S.ttigungsgefühl und sogar den Stoffwechsel – und […]
AMPK & mTOR – Wichtige Schlüsselregler für unser Gewicht
Gewusst dass? AMPK und mTOR – zwei kryptische Abkürzungen, die man vermutlich schon einmal irgendwie gehört oder gelesen hat. Heute werfen wir einen kurzen Blick darauf. Was sind also AMPK und mTOR? Ganz einfach: Es sind zwei wichtige Regulatoren, wenn es um unsere Energie und unser Gewicht geht. Was ist AMPK? AMPK (Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase) ist […]
Hormonersatztherapie
Die Hormonersatztherapie (HRT) hat sich in den letzten Jahrzehnten grundlegend weiterentwickelt. Während früher häufig Hormone aus Pferdeurin, sogenannte konjugierte equine Östrogene (CEE), verwendet wurden, basiert die moderne HRT heute auf bioidentischen Hormonen, die chemisch identisch mit den körpereigenen Hormonen sind. Diese Therapieform ist in der Regel besser verträglich und kann individuell auf die Bedürfnisse jeder […]
Wechseljahre – ganz schön viel Veränderung!
Was steckt dahinter? Als ob die Wechseljahre mit all ihren herausfordernden Momenten nicht schon oft genug schwierig wären. Der Körper, das Empfinden und vielfach auch der Alltag werden dabei ganz schön auf den Kopf gestellt. Diese Jahre sind für die meisten Frauen extrem verändernd. Und das soll nicht wertend klingen. Absinkende Hormone machen einfach etwas […]
BLUTZUCKER – unser Treibstoff
Blutzucker und und seine Bedeutung für die Gesundheit Blutzucker bezeichnet die Konzentration von Glukose im Blut und ist der wichtigste Energielieferant des Körpers. Ein ausgeglichener Blutzuckerspiegel ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Doch was geschieht, wenn dieser ins Ungleichgewicht gerät? Blutzucker – das Benzin des Körpers Bei der Aufnahme von Nahrung steigt der […]
Alkohol, Östrogendominanz & Brustkrebs
Alkohol als Risikofaktor Alkohol wird von der Internationalen Agentur für Krebsforschung (IARC) als humanes Karzinogen der Gruppe 1 eingestuft. Er gilt nicht nur als Risikofaktor für Brustkrebs, sondern auch für weitere Krebserkrankungen, unter anderem der Mundhöhle, des Rachens, der Leber, des Darms, der Speiseröhre und des Kehlkopfs. Das typische kleine Gläschen Wein am Abend halte […]
Nebennieren – unsere kleinen, aber mächtigen Stressmanager
Unsere Nebennieren sind zwei kleine Drüsen, die beidseits oberhalb unserer Nieren liegen. Trotz ihrer geringen Größe spielen sie eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unser gesamtes Leben. Klein und hochkomplex Die Nebennieren gliedern sich in zwei Bereiche: Das Nebennierenmark produziert die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin, die uns in akuten Stresssituationen zu Höchstleistungen befähigen. Die […]
Hormone, Gewicht, Stoffwechsel & persönliche Highperformance
Gewicht – Ein zentrales Thema in der Praxis Eines der häufigsten Themen in meiner Praxis ist das Gewicht. Immer wieder höre ich von Frauen, die kaum essen und dennoch zunehmen, oder die viel Geld in Diäten und Hormontherapien investiert haben, ohne Erfolg. Frustration mit L-Thyroxin Viele nehmen seit Jahren L-Thyroxin, ohne dass sich ihr Gewicht […]
Psychologie & Longevity: ein Blick auf die Wissenschaft
Das Streben nach einem langen und gesunden Leben – ist heutzutage in aller Munde. Immer wieder erhalte ich Emails mit der Frage, ob wir denn auch „Longevity“ anbieten. Nun, wenn man ganzheitlich arbeitet und Medizinisches mit Psychologischem verbindet, ist das für mich schon der Inbegriff von longevity. Somit, ja! Beschwerden bestehen für mich nie aus […]
Darm & Leber: Ein untrennbares Team für unsere Gesundheit
Die Leber-Darm-Achse spielt eine große Rolle im Hormonsystem! Darm und Leber sind ein wahres Dreamteam – nicht nur in der Verdauung, sondern auch in der Therapie! Während der Darm alle Nährstoffe aufnimmt, die unser Körper braucht, fungiert die Leber als Filter, der sorgfältig prüft, was in unserem Organismus gelangt. Doch das ist nicht alles: Die […]
Lymphdrainage & Guasha
Entgiftung für Körper und Geist Das Lymphsystem ist essenziell für die Entgiftung des Körpers. Es transportiert überschüssige Flüssigkeiten, Giftstoffe und Abfallprodukte ab. Ist der Lymphfluss verlangsamt – durch Stress, Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung – kann das zu Wassereinlagerungen, Schwellungen und einem Gefühl von Trägheit führen. Lymphdrainage: Sanfte Entgiftung Die manuelle Lymphdrainage ist eine sanfte Massagetechnik, […]
Nebennierenreizung, Stress & Cortisol
Nebennierenreizung und ihre Symptome Bei der Nebennierenreizung beziehen wir uns im Allgemeinen vor allem auf das Hormon Cortisol. Obwohl die Nebennieren eine Vielzahl von Hormonen produzieren, sind die Symptome einer Nebennierenreizung am deutlichsten mit den Auswirkungen dieses Hormons verbunden. Aber was ist eine Nebennierenreizung? Kurz gesagt, es bezeichnet den Zustand, wenn Cortisol, als wichtiges Hormon […]
Das Gewicht: Ein belastendes Thema!
Der große Wunsch nach Gewichtsabnahme In meiner Praxis hat mehr als jede zweite Patientin einen ganz bestimmten Wunsch: endlich wieder Gewicht abnehmen zu können. Endlich wieder in die Lieblingsjeans passen und sich auch endlich wieder sexy und begehrenswert fühlen. Als ob es nicht genug wäre, sich energielos durch den Tag zu schleppen, die Nächte grübelnd […]
Hormonchaos – wo fange ich nur an?
Eine hormonelle Dysbalance kann vielfältige Symptome verursachen und erfordert eine strukturierte Herangehensweise. Lassen Sie uns gemeinsam die wichtigsten Fragen betrachten: Schritt 1: Die Schilddrüsenfunktion Fragen Sie sich: „Bin ich warm genug?“ Die Schilddrüse spielt eine zentrale Rolle in unserem Hormonsystem. Lassen Sie Hormone wie TSH, freies T3 und freies T4 testen. Eine abweichende Körpertemperatur kann […]
Die Herausforderung des Gewichtsverlusts: Ein individueller Ansatz für nachhaltigen Erfolg
Ein häufiges Anliegen meiner Patienten ist der Wunsch, Gewicht zu verlieren. Mit zunehmendem Alter wird es oft schwieriger, erfolgreich abzunehmen. Was früher durch einfache Kalorienreduktion und mehr Bewegung schnell Ergebnisse brachte, gestaltet sich heute als langwierig und frustrierend. Viele probieren verschiedene Diäten und Fitnessprogramme aus, doch der gewünschte Gewichtsverlust bleibt aus. Kein universelles Erfolgsrezept Es […]
UND PLÖTZLICH BRICHT ALLES ZUSAMMEN…
Viele Frauen kennen dieses Gefühl: Über eine längere Zeit haben sich unzählige Beschwerden eingeschlichen und plötzlich bricht alles zusammen. Nichts funktioniert mehr. Das Gewicht stagniert, die Nächte sind ein reiner Kampf, der Tag dafür auch und Lebenslust oder Leichtigkeit sind Fremdworte. Alles scheint anstrengend und herausfordernd und was genau die Ursache sein könnte bleibt ein […]
Gewichtsabnahme – ein ganzheitliches Thema!
Eines der häufigsten Anliegen meiner Patienten ist der Wunsch, Gewicht zu verlieren. Insbesondere mit zunehmendem Alter wird es oft schwieriger, erfolgreich abzunehmen. Was früher durch einfache Kalorienreduktion und mehr Bewegung in wenigen Wochen Ergebnisse erzielte, wird heute häufig langwierig und frustrierend. Viele Menschen probieren zahlreiche Diäten und Fitnessprogramme aus, der gewünschte Gewichtsverlust bleibt jedoch aus. […]
Mitochondrien-Therapie
Mitobiom-Cell-Therapy Die MitoBiom Cell Therapy® beschäftigt sich mit der optimalen bakteriellen Zusammensetzung unseres Darms (Miktobiom) sowie den Bakterien in unseren Zellen (Mitochondrien). Letztere sind kleine Kraftwerke von höchster Bedeutung für unser Wohlbefinden, Energie und Stoffwechsel. Die Mitochondrienanzahl kann variieren, je nach individuellem Gesundheitszustand. So hat ein gesunder Organismus mehr Mitochondrien und somit auch mehr Energie und […]
Der Hormonbauch & das Gewicht
Kennen Sie das? Haben Sie das Gefühl, dass die Speckröllchen am Bauch sich allmählich summieren, obwohl Sie an Ihrer Ernährung oder Ihrem Sportprogramm nichts verändert haben? Die Hosen kneifen, und Sie ergreifen sofort drastischere Maßnahmen, sind sportlicher denn je und essen so wenig wie noch nie – doch der Bauch bleibt unbeeindruckt. Das kann stressen […]
Insulinresistenz
Insulinresistenz bedeutet, dass eine verminderte Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin vorherrscht. Was heißt das nun genau? Um Glukose (Zucker, sprich Kohlenhydrate) aufnehmen zu können, benötigen wir Insulin. Dieses verpackt die Zuckermoleküle und schleust sie so in die Zellen, damit Energie in Form von ATP erzeugt werden kann. Mechanismus der Insulinresistenz Bei einer Insulinresistenz versucht der […]
Bioidentische Hormone: Fluch oder Segen?
Es wird viel über bioidentische Hormone und ihren Einsatz bei Gewichtsreduktion und Wohlbefinden berichtet. Das Thema Gewicht ist für viele Frauen von großer Bedeutung, insbesondere in den Wechseljahren. Was sind bioidentische Hormone? Bioidentisch bedeutet baugleich. Im Gegensatz zu synthetisch hergestellten Hormonen sind bioidentische Hormone strukturell identisch mit den körpereigenen. Sie werden oft aus Pflanzen wie […]
Ernährung – Du bist was du isst!
Die Kraft der Ernährung für Gesundheit und Wohlbefinden Unsere Ernährung ist nach wie vor ein großer Schatz, auf den wir stets zurückgreifen und der uns helfen kann, unser Wohlbefinden zu steigern. In der heutigen Zeit gibt es unzählige Ernährungsformen, die wie Pilze aus dem Boden schießen: Paleo, vegan, vegetarisch, basisch, ketogen, glutenfrei, intuitiv essen und […]